Pilates in Düsseldorf-Gerresheim trainierst du bei uns im Red-Tiger-Club an der Heyestraße 145. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Rücken und Beckenboden. Mit gezielten Übungen baust du Muskeln auf und förderst Flexibilität, Balance und Konzentration. Unsere Kurse richten sich an Erwachsene und Senioren.
Pilates-Kurse und Zeiten in Düsseldorf
| Gruppe | Trainingszeiten |
|---|---|
| Pilates · Senioren | Mittwoch 11:00–12:00 Uhr |
| Pilates · Erwachsene | Mittwoch 18:00–19:00 Uhr |
Trainingsort: Pandahalle, Heyestr. 145, 40625 Düsseldorf
Alle Termine findest du im Trainingsplan für Düsseldorf.
Die Prinzipien des Pilates
- Fluss: dynamische, fließende Bewegungsabläufe
- Präzision: genaue Positionen und Muskelbewegungen
- Atmung: bewusste Regulation des Atems
- Kontrolle: langsame und genaue Ausführung der Bewegungen
- Zentrierung: Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur durch Gleichgewichtsübungen
- Konzentration: Aufmerksamkeit bei jeder Bewegung
- Entspannung: bewusstes Lockern der Muskeln
Unsere Philosophie
Wir sind überzeugt, dass jeder von Pilates profitieren kann, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Uns ist wichtig, dass du dich bei uns wohlfühlst.
Woher Pilates kommt
Pilates wurde von Joseph Hubertus Pilates erfunden, der während des Ersten Weltkriegs ein funktionales Ganzkörpertraining entwickelte. Das Konzept hat sich bis heute gehalten.
Deine Pilates-Trainerin: Kaja
Kaja beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Sport und ist ausgebildete Fitness-, Personal- und lizenzierte Pilates-Trainerin. Durch ihre Erfahrung kann sie auf ein großes Repertoire an Übungen zurückgreifen. Außerdem bringt sie Wissen aus den Ernährungswissenschaften mit.
Ihr Pilates-Training setzt diese Schwerpunkte:
- Stressabbau
- Koordination
- Rumpfmuskulatur (Core-Training)
- Bauch, Beine, Po
- Mobility- und Beweglichkeitstraining
- Dehnen und Stretching
- Vermeidung von Verspannungen
Häufige Fragen zum Pilates-Training
Für wen sind die Kurse geeignet?
Wir bieten Kurse für Erwachsene und für Senioren an. Du kannst unabhängig von deinem Fitnesslevel einsteigen.
Was ziehe ich beim Probetraining an?
Bequeme Sportkleidung genügt. Alles Weitere zeigt dir deine Trainerin.
Was kostet das Probetraining?
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.
So findest du uns
Unser Dojo liegt an der Heyestraße 145 in 40625 Düsseldorf-Gerresheim. Anfahrt und alle Kontaktdaten findest du unter Kontakt & Anfahrt.
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