Pilates in Düsseldorf-Gerresheim

Wir bieten in Düsseldorf-Gerresheim Pilates an. Dies ist ein Ganzkörpertraining der sich auf die Bereiche Bauch, Rücken und Beckenboden spezialisiert. Durch gezielte Konzentration und Atmung erhöht sich die Vitalität. Außerdem werden durch gezielte Übungen nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch Flexibilität, Balance und Konzentration gefördert.

Lassen Sie sich in Folge dessen inspirieren von der kraftvollen Vielfalt dieser Sportart.

Dieser Sport ist sechs Grund-Prinzipien unterteilt:

• Fluss – dynamische, fließende Bewegungsabläufe
• Präzision – Genaue Positionen und Muskelbewegungen zur optimalen Verbesserung des Muskeltrainings
• Atmung – Regulation der Atmung zur Verbesserung des Sauerstofftransports und somit der Ausdauer
• Kontrolle – Langsame und genaue Ausführung der Bewegungen um jede Muskelfaser zu bewegen
• Zentrierung – Durch Gleichgewichtsübungen wird die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt.
• Konzentration – Langsam ist genau und genau ist schnell
• Entspannung – Das bewusste Entspannen hilft den Muskel lockern und die Regeneration zu beschleunigen.

Unsere Philosophie:

Bei Pilates in Düsseldorf-Gerresheim glauben wir, dass jeder – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – von den Vorteilen des Pilates profitieren kann. Wir legen großen Wert darauf, dass du dich bei uns wohlfühlst und freuen uns darauf, dich auf deiner Pilates-Reise zu begleiten.

Team:

Unsere Trainerin Kaja ist lizenzierte Pilates-Trainerin. Durch ihre jahrelange Erfahrung im Fitness- und Sportbereich kann sie auf ein großes Repertoire an Übungen zurückgreifen. Unter anderem ist sie Expertin in Ernährungswissenschaften und kann wertvolle Tipps geben um die Trainingsleistung noch zu steigern.

Ursprünglich wurde dieser Sport von Joseph Hubertus Pilates erfunden. Er entwickelte während des ersten Weltkrieges ein funktionales Ganzkörpertrainingskonzept. Dieses Konzept hat sich bis heute gehalten und hilft Menschen auf der ganzen Welt ein gesünderes Leben zu führen. Weitere Infos finden Sie hier.

Hier finden Sie unseren Trainingsplan.